みんなのヨガ（Yoga for All Abilities)って、なに？

Yoga for All Abilities®（みんなのヨガ）は、ダウン症を持つ子どもの母であるソニア･スマーによって考案され、世界各国で50年近くにわたって実施されてきた、自閉症、ダウン症、学習障害、脳性麻痺、ADHDなどのスペシャルニーズを持つお子さんや大人のためのヨガ･メソッドです。

セッションは、伝統的なヨガの練習法をベースに、マントラ･チャンティング、目の体操、呼吸法、アーサナ（体操）、リラクゼーションなどから構成され、Yoga for All Abilities®により認定された講師との1対1、または少人数のグループで行われます。

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ヨガの本来の目的は、穏やかな心を保つこと。ヨガでは、心の穏やかさや幸せは外に求めるものではなく、自分自身の中に生まれながらに備わっているとされています。Yoga for All Abilitiesのメソッドは、一人ひとりの中にある美しい本質に働きかけ、その人自身が持つ力を引き出していきます。

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2023年に、名称がYoga for the Special ChildからYoga for All Abilitiesに変更になりました。

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★ヨガによって期待される効果★​​

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​　　・筋緊張（過緊張･低緊張）の改善、筋力･柔軟性の向上、体幹強化

　　・感情コントロール

　　・呼吸および姿勢改善

　　・睡眠･排便の改善
　　・集中力強化
　

​​　​　→  ヨガとは何か/ヨガがどのように役立つのか

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​　　→  ソニア･スマー（シバカミ） インタビュー

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​      →　全国の講師（作成中）​

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