top of page

みんなのヨガ(Yoga for All Abilities)って、なに?

IMG-2090.jpg

Yoga for All Abilities®(みんなのヨガ)は、ダウン症を持つ子どもの母であるソニア・スマーによって考案され、世界各国で50年近くにわたって実施されてきた、自閉症、ダウン症、学習障害、脳性麻痺、ADHDなどのスペシャルニーズを持つお子さんや大人のためのヨガ・メソッドです。

セッションは、伝統的なヨガの練習法をベースに、マントラ・チャンティング、目の体操、呼吸法、アーサナ(体操)、リラクゼーションなどから構成され、Yoga for All Abilities®により認定された講師との1対1、または少人数のグループで行われます。

ヨガの本来の目的は、穏やかな心を保つこと。ヨガでは、心の穏やかさや幸せは外に求めるものではなく、自分自身の中に生まれながらに備わっているとされています。Yoga for All Abilitiesのメソッドは、一人ひとりの中にある美しい本質に働きかけ、その人自身が持つ力を引き出していきます。

2023年に、名称がYoga for the Special ChildからYoga for All Abilitiesに変更になりました。

★ヨガによって期待される効果★

​  ・筋緊張(過緊張・低緊張)の改善、筋力・柔軟性の向上、体幹強化

  ・感情コントロール

  ・呼吸および姿勢改善

  ・睡眠・排便の改善
  ・集中力強化

 

 ​ →  ヨガとは何か/ヨガがどのように役立つのか

​  →  ソニア・スマー(シバカミ) インタビュー

​      → 全国の講師(作成中)

© 2023 Saha Yoga & English

bottom of page